kamalia lee: Siri Kulit Sihat: Inginkan Kulit yang Lebih Sihat? Sembuhkan Kulit dengan Zinc

Wednesday, 26 November 2014

Siri Kulit Sihat: Inginkan Kulit yang Lebih Sihat? Sembuhkan Kulit dengan Zinc

Zinc merupakan mineral yang penting dalam memelihara fungsi tubuh terutama fungsi enzim yang menjalankan sistem tubuh badan kita. Zinc sangat penting untuk:

tumbesaran tubuh badan dan pertumbuhan serta pembahagian sel
memelihara kesuburan [Tingkatkan Kesuburan Lelaki dengan Suplemen Shaklee]
membantu fungsi sistem imun tubuh
fungsi deria rasa dan bau yang memelihara selera makan
kesihatan dan kecantikan kulit, rambut dan kuku
memelihara kesihatan penglihatan

Photo: www.healthtap.com

Bagaimana zinc memelihara kesihatan dan kecantikan kulit?

Zinc mengoptimumkan pemuliharaan sel-sel dan tisu kulit.

Krim yang mengandungi zinc digunakan memulihkan ruam lampin bayi atau ruam akibat peluh yang dialami oleh orang dewasa. Krim zinc juga digunakan untuk mempercepatkan penyembuhan luka.

[Proses Penyembuhan Luka: Berapa Lama Diperlukan untuk Luka Sembuh?]

Photo: www.webmd.com

Zinc mencegah jerawat atau akne

Jerawat dan akne juga dikaitkan dengan kekurangan zinc. Suplemen mengandungi zinc dapat membantu mengatasi masalah akne atau jerawat yang teruk terutama di kalangan remaja yang biasanya menghadapi masalah jerawat yang teruk.

Selain daripada itu, zinc juga didapati dapat membantu dalam menghilangkan parut jerawat.

[Vitamin dan Mineral untuk Menghilangkan Parut Jerawat]

Photo: www.howtoremoveacne.in

Zinc bersifat anti-radang

Zinc didapati memberi kesan positif dalam mengatasi masalah dermatitis. Sifat anti-radang zinc membantu dalam melegakan keradangan kulit akibat rengsa oleh racun tumbuhan, atau kerosakan daripada selaran matahari (sunburn), lepuh-lepuh kulit mahupun meredakan gusi yang bengkak.

Kesan kekurangan zinc ke atas kulit

Kekurangan zinc menyebabkan tumbesaran yang terbantut dan merencat perkembangan otak di kalangan bayi dan kanak-kanak.

Dari segi kulit pula, kekurangan zinc dapat dilihat pada;

kulit yang kering dan kasar
mudah terkena jangkitan kulit
luka yang lambat sembuh
dermatitis
akne atau jerawat
kuku yang rapuh dan rambut yang rosak

Photo: www.medindia.net

Sumber makanan kaya dengan zinc

Sumber makanan yang kaya dengan zinc ialah;

kepah
daging terutama daging merah seperti daging lembu
kekacang
ayam
telur
susu
bijirin yang diperkayakan
sayuran hijau, buah-buahan dan kentang

Sumber terbaik zinc yang dapat diserap dengan baik oleh ialah daripada zumber daging merah. Biarpun tumbuhan turut membekalkan zinc, serat dan phytic acid yang biasanya terdapat dalam makanan berasaskan tumbuhan merencat penyerapan zinc ke dalam sistem pencernaan tubuh.

Awas pengambilan suplemen zinc yang berlebihan

Pengambilan suplemen zinc adalah perlu jika terdapat tanda-tanda kekurangan zinc yang jelas sahaja. Walau bagaimanapun, pengambilan suplemen zinc dengan dos yang tinggi untuk jangka masa yang panjang tidak digalakkan dan haruslah mendapat nasihat doktor terlebih dahulu.

Zinc yang berlebihan boleh menyebabkan gangguan penghadaman seperti loya dan muntah, pening dan sakit kepala serta gangguan fungsi mineral yang lain seperti zat besi, kalsium dan kuprum. Oleh itu, memadai mengambil suplemen multivitamin yang mengandungi zinc (atau dengan memastikan kandungan zinc pada botol suplemen) ataupun mengamalkan pemakanan seimbang.

Dos zinc yang diperlukan

Bayi - 5mg
Kanak-kanak - 10mg
Wanita dewasa - 12mg
Ibu hamil - 15mg
Ibu menyusu badan - 19mg
Lelaki dewasa - 15mg

Dos yang 'tolerable' ialah sebanyak 20-30mg bagi orang dewasa dengan maksimum sebanyak 40mg. Pengambilan suplemen zinc dengan dos lebih daripada itu haruslah mendapatkan nasihat doktor.

Zinc Complex Shaklee

Zinc Complex Shaklee membekalkan 100% keperluan zinc tubuh (sebanyak 15mg zinc). Ianya terdapat dalam formulasi zinc gluconate yang tinggi bioavailabiti (mudah diserap oleh tubuh) selain satu bentuk formulasi zinc yang rendah kandungan cadmium yang didapati boleh mengganggu fungsi tubuh jika terambil berlebihan.