kamalia lee: Siri Kulit Sihat: Inginkan Kulit yang Lebih Sihat? Vitamin E, Pelindung Kulit

Tuesday, 25 November 2014

Siri Kulit Sihat: Inginkan Kulit yang Lebih Sihat? Vitamin E, Pelindung Kulit

Vitamin E merupakan sejenis vitamin larut lemak yang bersifat antioksidan dan penting dalam perlindungan kulit yang dibekalkan kepada kulit melalui sebum. Dalam kulit, vitamin E terdapat paling banyak dalam lapisan epidermis berbanding dermis. Vitamin E berkumpul di dalam kelenjar sebum sebelum dibekalkan ke lapisan kulit melalui sebum. Vitamin E terdapat paling banyak dalam kulit individu yang penghasilan sebum yang banyak yang biasanya dialami oleh individu dengan kulit jenis berminyak. Vitamin E bertindak pada tahap yang optimum apabila bergabung dengan tindakan vitamin C.

Photo: Is vitamin E part of your daily regimen? Read why it should be at: http://www.healthy-skincare.com/benefits-of-vitamin-e.html

Photo: Shaklee Malaysia

Bagaimana vitamin E memelihara kesihatan kulit?

Bersifat antioksidan, vitamin E melindungi kulit daripada kesan radikal bebas oleh bahan kimia mengandungi oksigen yang sangat reaktif sehingga merosakkan sel.
Vitamin E juga menyerap sinaran ultraviolet matahari, dengan ini mencegah radikal bebas yang terhasil daripada sinarran ultraviolet daripada merosakkan kulit.
Vitamin E juga bersifat anti-radang yang memelihara kulit daripada rosak akibat keradangan.
Vitamin E memberikan kelembapan kepada kulit.

Sumber kaya dengan vitamin E

Antara sumber makanan yang kaya dengan vitamin E ialah:

minyak sayuran
sayuran hijau seperti bayam
bijirin yang diperkayakan
telur
kekacang

Perlukah suplemen vitamin E untuk kulit?

Terdapat 2 faktor utama menurunnya paras kandungan vitamin E dalam kulit kita iaitu:

sinaran ultraviolet yang menembusi kulit
penambahan usia

Kajian ke atas manusia bagaimanapun mendapati pengambilan suplemen vitamin E alpha-tocopherol sahaja setiap hari tidak memberi kesan yang signifikan ke atas kulit.

Photo: Shaklee Malaysia

Kombinasi bersama suplemen vitamin C

Namun begitu, beberapa kajian telah menunjukkan kombinasi pengambilan vitamin E bersama suplemen vitamin C memberi perlindungan yang signifikan ke atas kesihatan kulit daripada kerosakan DNA sel oleh sinaran ultraviolet matahari.

Namun begitu, sumber terbaik vitamin E adalah dengan mendapatkannya daripada makanan yang kaya dengan vitamin E.